女性

ベリーダンスで楽しくダイエットしてセクシーなくびれをゲット

ベリーシェイプの効果

女の人

ダイエットに効果的と言われているベリーダンスですが、ベリーダンスを進化させ、ダイエットを目的としたものに「ベリーシェイプ」というのがあります。ベリーダンスでは、普段使わないような部分の腰回りや太ももの筋肉を使うので、ダイエット効果はありますが、あくまでもは民族舞踊の一種なので、最終的な目的はダイエットではありません。そんな中、ベリーダンスで効率よくダイエットをしたいという思いから、ベリーシェイプは誕生したのです。ベリーダンスの動きをベースとした、ダイエット効果のあるエクササイズなので、アラビア音楽に合わせて楽しくダンスするだけで、誰でも効率よくダイエットができます。ベリーダンスの動きは、腰やお腹を円を描くように回すのが特徴です。そうすることで、体の中心となるインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルとは、身体の深層部にある小さい筋肉です。このインナーマッスルを鍛えることで、姿勢も良くなり、メタボも隠れ肥満も解消され、理想の体型を作り出します。さらにダイエット効果があるのは、腰回りだけではなく全身や二の腕にもダイエット効果があります。ベリーダンスは腰を中心にして、全身をウェーブさせた動きをするので、複雑な動きが組み合わさった運動です。そのため、太ももや二の腕にもダイエット効果があるのです。ベリーシェイプはお腹周りを激しく動かすので、骨盤の歪みを改善し血液やリンパの流れが良くなります。そのため、冷え性や肩こりにも効果があり、さらに便秘も解消できます。楽しい音楽に合わせて華やかに踊るだけで、ダイエットができるベリーシェイプ。セクシーな動きを取り入れたダンスなので、女性らしさを引き出し、内面も外面も美しくなれちゃいます。汗をかいて踊ることで、日々のストレスから解放され、リフレッシュできること間違いなしです。