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ベリーダンスで楽しくダイエットしてセクシーなくびれをゲット

下半身痩せ

ダンスする人

下半身太りが気になる、アリ体系で悩んでる方はいませんか?楽しく踊るだけで、下半身痩せを実現できるダイエット法があるのでご紹介します。そのダイエット法とは、最近ブームになっているベリーダンスです。腰・腹・胸を中心に体をくねらせたセクシーな動きが特徴です。この動きは複雑な、いくつかの動きを組み合わせているので、予想以上に筋肉を使い、普段あまり使わない筋肉まで鍛えることができるダイエット法です。ベリーダンスで重要なのが、下半身の関節の柔らかさで、この柔らかさを手に入れると、激しい腰の動きがスムーズにでき美しく踊れるようになります。こうして、関節部分を動かすことで、血行と代謝がアップします。血行が良くなると自然と体温が上がり代謝もアップするので、余計な脂肪の燃焼にも効果的です。関節が柔らかくなるとリンパの流れも良くなり、老廃物や水分が排出されてむくみ予防になります。そうすると、筋肉が引き締まり下半身がほっそりします。また、ベリーダンスはポッコリお腹の便秘の解消にも効果的です。ベリーダンスの動きは腰を使って、円を描く動きをするので効率よく腸を刺激してくれます。便秘になるとポッコリおなかになってしまいませんか、これはいくらダイエットを頑張っても、便秘を治さないと解決できません。ベリーダンスをしてお腹のおへそ周りの筋肉が鍛えられると、内臓が正しい位置に戻り、腸の流れがスムーズになって便秘を解消できます。さらに、お腹周りには女性にとって最も大切な子宮があります。子宮は女性ホルモンと大きく関係があるので、ベリーダンスで骨盤周りの体温を上げると、自然と子宮が温まります。そうすることで、ホルモンバランスが整い、お腹の中から体温が上がり冷え性対策にもなります。腰が引き締まり、お尻がキュッと上がり小さくもなるのでいいこと尽くしのダイエットです。